7山芋の素晴らしい効果

ヤムイはまた、フアイヤム、フアイヤム、ヤムイモ、ジャガイモ、ホワイトヤムなどと呼ばれています。それは優れた薬と食べ物の宝です。今日は主に山芋、タブー、方法の効能と役割を紹介します。

更年期症状を緩和します

ヤムイモを食べると閉経の症状が緩和されます。ヤムイモは体内で内分泌を調節するのに役立つエストロゲンのような役割を果たすため、更年期の女性を食べると閉経の症状が緩和されるためです。

抗肥満

ヤムは高栄養と低カロリーの料理の一種です。食用の山芋100グラムのカロリーはわずか56 kcalです。さらに、ヤムイモは皮下脂肪の蓄積を減らすことができるので、適度に食べると肥満を防ぐことができます。

骨を強化する

山芋のムコ多糖物質は、無機塩の組み合わせで骨を形成し、軟骨を弾性にすると同時に、骨の強度と密度を高めることができます。したがって、骨粗しょう症の人はヤムイモをより多く食べて、骨粗しょう症を予防および改善することができます。

心血管の健康

山芋入りのDioscorea石鹸は、体内のコレステロールの代謝を促進する可能性があるため、高コレステロール血症の人は、山芋をよく食べて心血管の健康を改善します。さらに、ヤムイモは、血管壁への血中脂質の沈着を効果的に防ぎ、心血管疾患を防ぐことができます。

血糖値を下げるのに役立ちます

ヤムイモのミリセチンは血糖値を調整するのに役立つ重要な成分の1つであり、ヤムイモには大量の粘液タンパク質、ビタミン、微量元素が含まれているため、血糖値を下げる効果があり、糖尿病患者はより多くの糸を食べて血糖値を下げることができます。

脾臓と胃

山芋に含まれるアミラーゼ、ポリフェノール酸化酵素、その他の物質は、脾臓や胃の消化吸収に効果があり、脾臓や胃の薬や食品に良い製品です。

ルンフェイ咳

ヤムは、潤滑と保湿の機能を持っています。それは平らで甘い味があり、肺経線に入り、肺気に利益を与え、肺と陰に栄養を与え、肺不全、痰、慢性咳を治療します。

補助腎不全

山芋の豊富な栄養素は、人体を強化し、腎臓に栄養を与え、その本質を改善することができます。腎不全、夜間放出、白帯下、頻尿の治療にアジュバント効果があります。

タブー

山芋は収斂作用があり、下痢を止めることができるので、習慣的に便秘になっている人は山芋をもっと食べてはいけません。ヤムイモはカリウム含有量が非常に高く、腎機能が低下している人々はカリウム代謝が低下しています。

中国のヤム粥

材料：乾燥山芋20グラム、赤いナツメ10グラム、キビ150グラム、適度な砂糖。

方法：赤いナツメヤシに穴をあけ、キビを洗い流し、山芋を入れて鍋に入れ、適量の水を加え、お粥が調理されるまで火にかけ、砂糖を振りかけます。

効能：味は甘く、お粥は比較的粘り気があり、脾臓は栄養を与えられ、胃が強化されます。

おわりに：ナガイモはより一般的であり、同じ起源の医学と食物で一般に認められています。それは広く使われていて、毎日の健康に良い製品です。